时光磨坊无添加主义五谷杂粮黑豆粉
黑豆的成效与效果
一、高蛋白低热量
黑豆的蛋白质含量高达36%相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆氨基酸含量丰厚，特别是人体有必要的8种氨基酸含量。
黑豆富含19%油脂，其间Zui高限度脂肪酸80%，吸收率高达95%以上，除了能满意人体对脂肪的需要外，还有下降血液中的胆固醇。
胆固醇是许多老年人疾病的祸首祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有按捺人体吸收胆固醇，具有下降血液中胆固醇含量的效果。
二、增强活力
豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功用多。人的变老往往从肾机能开端，要想延年益寿、防老抗衰、增强活力，有必要重视补肾。
三、避免大脑老化
黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，避免大脑因老化而愚钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能进步强化脑细胞功用的事物。
黑豆富含丰厚的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，别的如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低。这些个元素能满意大脑的需要而推迟脑机体变老。能下降血液粘滞度，坚持身体功用完好。
四、使容貌漂亮
古代许多主要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使肤质变白暂细嫩;宋朝文学家苏东坡，从前记叙其时京城汴梁宫殿表里，少女为了使容貌漂亮而服食黑豆的情形。
为何黑豆有助使容貌漂亮养颜呢？因为黑豆富含丰厚的维生素，尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高，其间维生素E的含量较肉类高5——7倍，维生素E是大家发现的的坚持芳华、延伸生命的营养元素。
五、预防便秘
黑豆中粗纤维的含量达4%，超越黄豆许多。粗纤维素具有杰出的通便效果，便秘是中老年人普遍存在的疑问，现代人饮食过于考究精密，致使粗纤维素摄入过少，加剧了肠道承担，容易便秘，导致痔疮肠癌的发作。
总结：咱们能够看到黑豆有很高的营养价值，对身体有很大的协助效果，而且还有养颜的成效，所以咱们平常没事的时分无妨能够试着不一样的做法来食用，有健康又甘旨。
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